② 個人的レベルのアプローチ

コンパッションの変容をもたらすパワーについていうと、
個人的なレベルでは、今日では、
コンパッションの科学においてとても大きな進歩があります。

そしてコンパッションの科学と
人間の健康や幸福についての科学と合わさって、
それらのことに関する多くの知識があります。

例えば、コンパッションは
個人の幸福の感覚ととても密接に関連しているということや、

高齢者において
どのように潜在的な孤独の問題に対して
緩衝材となるのかということや、

脳の報酬システムに関連して、
ヘルパーズハイといわれているような現象があることとか、

親切の受益者だけではなく、
親切をする人にとっても喜びの感覚があるということなど、

思いやりの行動に対する多くの研究がなされています。

最も大切なことは、
誰かがコンパッションを持ったとき、
コンパッションは自分自身以外にも、
もともと誰か他の人の必要性にフォーカスがあるので、
目的の感覚をもたらします。

ポジティブな意味で、
本当に誰かを助けることができたとき、
そのように誰かの人生に違いを作り出すことができるほど
意味のあるものはないということを私たちは知っています。

ですから、コンパッションは
目的に関するパワフルな感覚をあなたにもたらします。

何年も前のことになりますが、
ダライ・ラマが日本を訪れたとき、
青少年の自殺について大きな社会問題になっていました。

そこでダライ・ラマに、
「この問題に対する最善の方法はなんですか？」
という質問がなされました。

そこで彼が言ったのは、
「若い青少年にボランティアのワークをする機会を作りなさい」
ということでした。

とりわけ、
その違いを作り出したと感じることができる
開発途上国などで。

このことは、
コンパッションが目的の感覚を育てる
というコンパッションのパワーについて、
非常に重要な洞察をパワフルな形で示しています。

非常に多くの幸せに関する膨大な研究によって、
長寿と健康のために、
中心となる二つの重要な要素があることがわかっています。

それは「目的の感覚」と「社会的なつながり」です。

私たちはコンパッションを意図的なものにすることができます。

コンパッションのスキルのいくつかは
もっと意識的なものです。
意識的になることで本来の自分でいることができるようになります。

とりわけ私たちが
困難でチャレンジのある状況に直面している時には、
恐怖でいっぱいになったり、ジャッジしたり、
疑い深くなったりというふうになるのではなく、

自分のなかにある
コンパッション（思いやり）につながることを選ぶことができます。

その選択する時間というのは、
その行動をする前には非常に小さなものですが、
しかし原理的には、そこにスペースがあります。

しかし意図を通して、意図を育成することで、
あるいはその習慣を育成することで、
私たちのより良い部分、
より良い自己をその状況にもたらすことができるようになります。

そしてそのことはとても大切なことです。
子育てや育児のスタイルにおいても
もっと慈愛をもたらすことができます。

自分にフォーカスすることを少なくし、
親なんだから尊敬しなさい、と言うのではなく。

それよりも私たちのフォーカスが
子供の必要性や子供の安全、子供の状況に根ざしていれば、
関係性の質はまったく異なったものになります。

態度や実際にする行動は同じかもしれませんが、
どこから来るかがまったく違ってきます。

子供はそのことを感じます。
同じことは学校の先生にも言えます。
同じことは医療のアドバイザーにも当てはまります。

コンパッションにおいては私たちは騙すことができません。
私たちはそれを感じます。

私たちは社会的な動物です。
そして動作の振る舞いには
多くのボディランゲージがあり声があります。

私たちは読み取ることに長けています。
コンパッションが表現されたり、
それをもたらすことを選べば、
それはパワフルなものになります。

個人のレベルでは私たちはよく知っています。
どのようにコンパッションをもたらすかとか、
コンパッションの潜在的なパワーにつながるかとか、
どのように個人を思いやり深くするとか。

そして最終的には、ダライ・ラマの言うように、
コンパッションをもたらすことを選べば、
最初にその恩恵を受けるのはあなた自身です。

コンパッションが
あなたの目の前の人にいる人に
物質的な利益をもたらすものである場合には、
他の要素にも依存します。

あなたの目の前にいる人が
あなたのコンパッション（思いやり）に
応える準備ができていないかもしれません。

しかしあなたは自分のハートを開く経験をしたのです。
ですから、自分の経験から、
コンパッションを選べば、そのパワーは明らかです。

ですから個人的なレベルでは、
誰もがそれに参加できるかどうかはまた別の問題ですが、
少なくともどのようにそれをやっていけば良いかということについては、
どんどん上手くできるようになっています。

コンパッションインスティチューでは
２百人を超える人が９ヶ月のトレーニングを受けて、
国際的なものになってきています。

教育も非常に大切な分野です

この分野はダライラマも多くの努力を注いでいる分野でもあります。
彼は、もし私たちが社会を変えることに真剣であるなら
子供の教育のレベルから始める必要があると信じています。

子供は共感やコンパッションを育成することの大切さについて
もっと学ぶ必要があります。

違いを受け入れ、文化や言葉や民族の多様性や
これらすべてのことについてくつろいでいられるように。

ですから学校は一つの領域で、
教師の教育もまた大切な領域です。

法執行機関もまたコンパッションが大切な役割を果たす大切な領域です。
国によっては、法執行機関の役人や警察官などは
ほとんど軍人のように見えますが、
彼らはコミュニティに奉仕するものだからです。

このように、コンパッションをもたらすべき多くの分野があります。

コンパッションをもたらすことで効果的に奉仕ができるとともに、
効果的に奉仕ができるようになれば、
その仕事も認められ感謝されるようになります。

そうなるとその奉仕の仕事に目的と喜びを感じるようになります。
その人たちも私たち同じく人間なのです。

このようにコンパッションのアプローチによって、
どうしてそのコミュニティに関わり、
その仕事をしようと思ったのか
という元来の意図にもつながることができるようにもなります。

そのように奉仕して人の役に立ちたいと思っていたはずです。
でも長く仕事をしているうちに
なぜその仕事をしようと思ったのかという、
その元の意図や情熱を忘れてしまっていたりします。

このようにコンパッションを
明確なやり方でもたらすことは本当に助けになります。

そして奉仕することの価値観や文化、
ものの見方や考え方、
奉仕することの意図として
コンパッションをもたらすことができれば、
もちろんそれを受ける市民は大きな恩恵を受けることができます。

その仕事をするにあたってこれまでとは違ったスタイルになるでしょう。
することは同じかもしれませんが、
コンパッションのアプローチを持ち込むことで
奉仕や仕事の質が変わっていくでしょう。

このように、
この水平的な領域にも
コンパッションはとても役立つものであり、
そのような領域にもコンパッションを持ち込み、
応用していくためのことがなされています。

組織にコンパッションをもたらす際に大切なことは、
そこで働く職員の人たちにオリエンテーションが必要になってきます。

どのように仕事をしていくかということについての
基本的な哲学や、
仕事をしていくにあたっての考え方を学ぶためです。

２つ目に必要となるのは、
例えば医療従事者だと、
コンパッションについて共有する言葉が必要になってきます。
コンパッションについて共有する価値観や基準が必要になってきます。

３つ目にリーダーシップが必要になります。
コンパッションがその組織やコミュニティにおいて
重要な価値観であるということを伝えて、
浸透させるためのリーダーシップが必要になります。

コンパッションはそれについて話だけでは十分ではありません。
それを実際に見せて、具現化して、
それを生きていく必要があります。

そうすることによって、
これらの鍵となる分野を発展させて、
変えていくことができるようになります。