瞑想の研究、心理学、神経科学、成人教育の専門家によって2009年にスタンフォード大学のCCAREで開発されたコンパッション（慈悲・慈愛）育成トレーニング（CCT™）は、科学研究と世界中の10,000人以上の卒業生に支えられています。

コンパッションはおそらく、自分に思いやりを向け、人間関係を改善するために使用できる最も強力で効果的なツールです。

CCT™のエクササイズは、精神的な習慣を構築し、困難な状況においても、心を開き、個人の幸福、回復力、有意義な人間関係を促進することが、一定の時間経過の中で実証されています。

なぜコンパッション（慈愛、慈悲心）の教育が大切なのか？

私たちは皆、困難な状況、困難な人間関係に直面するものですし、人生が提供してくれる最高の経験を享受することを妨げる内側の思考や信念にも直面することがあります。

私たちが世界や周囲の人々にもっと気づき、オープンになり、好奇心を抱くようになると、私たちは自然な慈愛、慈悲心を実際的な方法で活用して、人生で最も困難な個人的な課題を乗り越え、自信と気楽さをもって人生の浮き沈みを乗り越え始めることを学びます。

コンパッションを実践することで、自分自身の心配や恐れを和らげることができるので、人間関係、家族、職場、地域社会において、私たちは善を推進する強力な力になることができます。

グローバルに展開する実績のあるプログラム

CCTは、自分自身に慈愛、慈悲心を持ち、他者との関係を改善したい人をサポートします。
クラスは小グループで、高度な訓練を受けたファシリテーターによる8週間の受講期間で行われます。

それは心理学、神経科学、そして瞑想的、観想的実践からの洞察と技術を使って開発されています。
このコースでは、エビデンスに基づく瞑想のテクニック、インタラクティブなディスカッション、講義、および現実世界での演習を統合して、学習を実践します。

あなた自身のコンパッションある性質を活性化することで、ご自身の日常生活の強力な力としてください。

CCT™は世界中で教えられており、実践的なスキル、ツール、知識を提供しています。
卒業生として、あなたはより深い理解、喜び、そして目的をもったあり方から、自分自身、他人、そしてあなたの周りの世界に関係する習慣が身についているでしょう。

コンパッションの輪は私たちから始まります。

あなたは世界をより良い場所にすることに参加することができます。

コンパッション

慈悲心を持つ勇気が人生を変える

トゥプテン・ジンパ博士　著
東川恭子　訳

好評発売中！

「『コンパッション』は瞑想がもたらす”洞察と実践、そして現代科学の融合が、精神の根底からの変容を求めるすべての人々への恩寵となることを示した稀有な作品だ。本書はその実践が日常にどんなポジティブな影響を起こせるかを解説している。長年にわたり私の通訳をしてくれているトゥプテン・ジンパが、今という時代に求められる慈悲の精神とその育成についての本を書いたことを称賛したい。」
　ダライ・ラマ聖下

「今日の世界は危険極まりなく、多くの人々は恐怖に囚われ、社会に背を向けて安全な場所へと逃げ込んでいます。しかし他人との接触を避け、自室に引きこもっていては自分らしい生き方も愛も享受できません。ジンパの教えは私たちが怖れを直視し、乗り越えることを可能にし、もっと優しくなれるように導いてくれます。思いやりが生来備わっている、本来の自分自身に立ち返ることで私たちは勇気をもって、怖れではなく愛を選択できるのです」（まえがきより）
　スティーヴン・マーフィー重松博士
　「スタンフォード大学マインドフルネス教室」「ハートフルネススタンフォードの心理学授業」の著者

「慈悲の精神を高邁な理想ではなく、俗世間のとっ散らかった現実の中に持ち込んだジンパの実用的なセンスを称賛したい。「コンパッション」は、困難な今という時代にこそ求められる本と言える」
　リチャード・ギア