https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854804/
概要
マインドフルネスに基づくアプローチは、乱れた摂食および減量に対する介入として人気が高まっている。初期の研究では、マインドフルネス瞑想はむちゃ食いに対する効果的な介入である可能性が示唆されている。しかし、マインドフルネス瞑想を主要な介入とする介入を検討した系統的レビューはなく、潜在的な摂食障害または体重に対する効果を検討したレビューもない。
システマティックレビューのPRISMA法を用いて、マインドフルネス瞑想を主要な介入として調査し、むちゃ食い、情動食、および/または体重の変化を評価した14件の研究をレビューした。
結果は、マインドフルネス瞑想が、この行動に従事している集団においてむちゃ食いおよび感情的な食事を効果的に減少させることを示唆している。
体重に対するその効果についての証拠はまちまちである。
マインドフルネス・トレーニングの比較効果および長期的効果を決定するための追加研究が必要とされる。
キーワード：食べること; MBSR; マインドフルネス; 肥満; 体重.
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