回復⼒＝レジリエンスをもたらす

前回は、コンパッションは孤独への
バッファー（緩衝材）になるというお話をしました。

今回は「コンパッションは回復⼒＝レジリエンスをもたらす
パワフルな要因となる」ということについてお話します。

「回復力＝レジリエンス」という言葉を
最近よく目にする（耳にする）ことが多くなりました。

レジリエンス(resilience）とは、
病気・不幸・困難・苦境などからの回復力、
立ち直る力、復活力

という意味があります。

もともとは物理学の用語で、
ストレス（ゆがみ、ひずみ）からの
レジリエンス（回復力、復元力、弾力性）
という意味があります。

それが最近注目されるようになったのは、
とりわけ、コロナのパンデミックなどが
社会にもたらした状況が影響しているようです。

ビジネスなどの現場で、ストレスに対する抵抗力、
という意味で使われていましたが、

パンデミックによるロックダウンなどにより、
一般のより多くの人々が強い不安を感じることで、
うつ症状が現れることなどが多くなりました。

そこで、そのようなストレスへの防御要因
つまり、レジリエンスについての研究がなされました。

なぜなら、レジリエンスを高めることで
極度の不安に陥ったり、うつなどになることを
防ぐことができるからです。

それらの研究の結果、
レジリエンス（回復力）を発揮する要因として、
次のような要素があると考えられています。

● 将来を楽観的に考えられる力
● 冷静に物事をとらえられる力
● 他人を思いやる力
● 好奇心、興味
● やりがい
● 生きがい

などなど。

コロナの状況においては、
とりわけ医療現場において、
コンパッションのトレーニングが役立てられると共に、

コンパッションを実践している人は
レジリエンスが高いということもわかってきました。

それもそのはず、
コンパッションのなかには、
レジリエンスを発揮するための要素が
多く含まれていたからです。

コンパッションのトレーニングでは、

● 人が（自分も含む）幸せになること、
　良きことが起こることを願い、
● マインドフルネスで、中心に定まり、
● 他の人を思いやり、
● コンパッションを価値基準とすることで
　やりがいや生きがいを感じることができるからです。

さらに、コンパッションでは、
⾃分にフォーカスするという
⾃分の殻から⼀歩踏み出し、
⾃分を超えて他の誰かとつながります。

そして、⾃分の経験と状況を
同胞意識という観点からものごとを
⾒ることができるようになります。

⾃分にフォーカスした⾒たからだけ⾒ていると、
自分にはとても無理、と思えることでも、

同胞意識という観点から ⾒ると、
これまでとは全く違った⽬で⾒ることができるようになります。

⼀⼈ぼっちで対処しなければならないという感覚がなくなり、
⾃分の中に余裕が⽣まれます。

そこから、
また別の視点が可能になってきます。

そうすることで、回復⼒や勇気も⽣まれてきます。
それもコンパッションがもたらす⼤きな要因です。

CEI
えたに