妊娠中および産後における瞑想とマインドフルネス：エビデンスのレビュー

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34162788/

概要

瞑想を含むマインドフルネス実践は、その人気の高まりから、妊娠中および産後の健康アウトカムを改善する効果を評価するために、臨床試験で活発に研究されている。
我々は、これらの研究をまとめるために文献レビューを実施し、その結果を評価した。
妊娠中の不安、うつ、ストレスを軽減するために、妊娠中のマインドフルネス実践を支持する十分なエビデンスがあり、それは産後も有益な効果を持ち続ける可能性がある。妊娠の他の側面に対するマインドフルネスや瞑想の効果については、限られたエビデンスしかない。しかし、これらの技法はリスクが低いため、すべての女性が妊娠中にマインドフルネスの実践を行うよう奨励されるべきである。