概要
目的
若年成人を対象に、ヨガをベースとしたプログラムがQOL、知覚ストレス、マインドフルネス、セルフコンパッションに及ぼす影響を調査すること。
方法
これらの変数は、4ヶ月間の宿泊型ヨガ介入プログラムの自己選択参加者33名において、プログラム開始前と終了後に測定された。人口統計学的にマッチさせた43人の対照者は、4ヶ月の間隔をあけて2つの時点で同じアンケートに回答した。プログラムへの参加は、マインドフルネスと自己慈愛を媒介として、QOLの向上とストレス認知の減少を予測した。
結果
多重媒介モデルにより、QOLに対するグループの効果は、マインドフルネスとセルフコンパッションによって同時に媒介され、知覚ストレスに対するグループの効果は、セルフコンパッションによってのみ媒介されることが明らかになった。
結論
これらの知覚ストレスとQOLに対するポジティブな効果は、ヨガに基づく介入が若年成人の主観的幸福を培う上で価値があることを示唆するものであった。さらに、ヨガに基づく介入とマインドフルネスに基づく介入は、根底にあるメカニズムを共有している可能性がある。
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2012.667144